Recupera fino a 1.000€ sul tuo trattamento
Ogni mese sorteggiamo un rimborso fino a 1.000 euro!
Recupera fino a 1.000€ sul tuo trattamento
Ogni mese sorteggiamo un rimborso fino a 1.000 euro!
Avere un figlio è probabilmente l’esperienza più importante che può vivere una donna. Nonostante i sintomi e i disagi che porta con sé questa fase tutte dicono che si tratta di un momento molto speciale e irripetibile. La parte difficile arriva dopo, quando tra pannolini, lavatrici e pisolini fuori orario, trovi un minuto per guardarti allo specchio: che è successo al mio corpo?
Recuperare la linea e l’aspetto che avevamo prima della gravidanza è una delle preoccupazioni più frequenti fra le donne. Lo sforzo a cui si sottopone il corpo durante la gravidanza e il parto ci porta a un risultato drammatico: fianchi più larghi, addome gonfio, pancia flaccida, seno cadente...Non andare in panico, c’è soluzione. Mantieni un’alimentazione sana ed equilibrata, fai esercizi post-parto, utilizza una crema anti-smagliature in maniera rigorosa e le fasce per far sì che tutto torni al suo posto.
Per rimettersi in forma è importante fare gli esercizi di ginnastica post-parto. L’attività fisica è molto utile sempre e quando si faccia inizialmente in maniera dolce e controllata; evita gli sforzi intensi durante le prime settimane e aumenta il ritmo poco a poco.
Prima di cominciare assicurati che il tuo corpo sia preparato per passare all’azione. Inizia a fare sport se hai superato la quarantena e chiedi consiglio al tuo ginecologo.
↪️ Articolo correlato: Perché dopo la gravidanza il seno diventa cadente?
Nonostante il nostro primo obiettivo sia una pancia piatta, dobbiamo anche esercitare i muscoli pelvici e rafforzare i pettorali e i glutei affinché il seno e il sedere ritornino al proprio posto.
Fare esercizio non ha senso se non si combina l’attività fisica con un’alimentazione corretta. Dimentica le diete durante l’allattamento: hai bisogno di ferro, calcio e vitamine per dare da mangiare al tuo bebè senza rischi. Evita però gli alimenti ricchi di zuccheri, grassi saturi e salse. Sì a pesce, carni magre, frutta e verdura. Chiedi consiglio agli specialisti in nutrizione se è necessario.
Oltre all’esercizio fisico e a una sana alimentazione, ti aiuterà a recuperare la linea:
👉 Ti potrebbe interessare anche: Intervista a Mariposita, mummy makeover e rinascita personale
Le informazioni contenute in Guidaestetica.it non possono sostituire in nessun caso la relazione tra medico e paziente. Guidaestetica.it non difende un prodotto o servizio commerciale.