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Sport e Bellezza del Seno: la Verità raccontata dagli Specialisti
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La relazione tra sport e bellezza del seno è un tema che spesso suscita curiosità e perplessità tra le donne: se, da un lato, gli innumerevoli benefici dell’attività fisica sulla salute sono ben noti, compreso l’impatto estetico, riguardo la domanda se l’attività fisica possa influire positivamente sulla bellezza e tonicità del seno la questione è un po’ più fumosa. In questo articolo esploreremo questa tematica, riportando l’opinione di due specialisti del settore, il Dott. Paolo Montemurro, chirurgo plastico, ricostruttivo ed estetico, e Ulisse Montero, rinomato personal trainer cubano a Milano.
Sport e Salute: Una Sintesi Benefica
Lo sport, si sa, è riconosciuto per i suoi innumerevoli benefici per la salute, non solo a livello medico, come la riduzione del rischio di malattie cardiache e di sviluppare alcune forme di tumore, ma anche psicologico, in quanto riduce lo stress, ed estetico, grazie alla sua capacità di tonificare e rendere il fisico più bello e armonico. In modo particolare nella nostra epoca e nei paesi industrializzati, caratterizzati per gran parte da uno stile di vita sedentario, l’impatto positivo dello sport sulla vita delle persone e sulla prevenzione di alcune patologie è particolarmente rilevante.
Migliorare il Décolleté con l'Attività Fisica: è possibile?
È abbastanza comune che a un certo punto della vita molte donne si chiedano se è possibile arrivare a un miglioramento dell’aspetto del seno attraverso l’attività fisica. Allenando alcuni muscoli specifici, è possibile contribuire a rendere il seno più tonico e, magari, anche ad aumentarne il volume? Il Dott. Montemurro risponde in maniera molto diretta a questa domanda con un chiaro: no. Purtroppo, l’attività fisica non ha la capacità di aumentare il volume del seno, per motivazioni che hanno a che fare con l’anatomia stessa del corpo. Infatti, con lo sport è possibile ispessire il muscolo pettorale, che si trova alla base del seno, sotto il tessuto ghiandolare e adiposo: il pavimento della mammella. Per questo motivo, anche se il muscolo pettorale cresce, non si percepisce alcun cambiamento nella taglia del seno. Tuttavia, alcuni esercizi mirati possono contribuire a migliorare il décolleté nel suo complesso, creando un busto più tonico.
Inoltre, continua il chirurgo, lo sport non aiuta a risollevare il seno, in quanto questa capacità di stare su, propria del seno giovane, non è dovuta alla muscolatura, bensì al tessuto ghiandolare e alla sua densità che, purtroppo, con l’età va perdendosi gradualmente.
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Esercizi Efficaci per un Décolleté Tonico
Se, da un lato, lo sport non può aumentare il volume del seno, esso è comunque molto utile per aumentare la tonicità del décolleté e del torace, spiega il personal trainer Ulisse Montero, in modo particolare i muscoli pettorali alti, quelli più vicini alla clavicola. L’esperto consiglia a questo proposito due esercizi specifici:
- Primo esercizio: utilizzando due piccoli pesi (se non ce li avete, potete anche utilizzare due bottigliette piene di acqua o di sabbia), sollevare le braccia sopra il petto da una posizione sdraiata a terra. Nella posizione di partenza, i gomiti devono essere a 45 gradi rispetto al corpo e gli avambracci perpendicolari al pavimento. Per iniziare, andranno bene 3 serie da 10-15 ripetizioni.
- Secondo esercizio: push-up con le ginocchia a terra, esercizio classico in cui, sdraiati con la pancia verso il pavimento ci solleviamo con le braccia posizionando i palmi sul pavimento. Per iniziare, andranno bene anche qui 3 serie, in questo caso da 8-10 ripetizioni.
Non esistono attività sportive dannose per il seno, ma alcuni esercizi possono essere un po’ fastidiosi, come la corsa e il salto, soprattutto per chi possiede un seno abbondante. A ogni modo, nulla che un buon reggiseno contenitivo non possa risolvere.
Riprendere lo Sport dopo un Intervento al Seno
Dopo un intervento al seno, come una mastoplastica additiva, o una mastoplastica ricostruttiva in seguito all’asportazione di un tumore della mammella, è fondamentale attendere l’opportuno tempo di guarigione prima di iniziare a svolgere attività sportiva. Infatti, se si comincia a fare sport non avendo aspettato abbastanza, esistono dei rischi, spiega il Dott. Montemurro, come ad esempio un’infezione della ferita causata dall’eccessivo sudore, uno spostamento della protesi, o addirittura un’infezione profonda che potrebbe rendere necessario un ulteriore intervento.
Per questi motivi, è necessario aspettare almeno 3-4 settimane per riprendere con le attività che interessano la parte inferiore del corpo, come camminate, addominali, bicicletta, mentre invece per i muscoli della parte superiore, come braccia e torace, è necessario attendere ulteriormente, circa un paio di mesi, spiega il chirurgo. Succede spesso che alcune pazienti si basino sulla presenza o assenza di dolore per decidere di riprendere con l’attività sportiva: tuttavia, il periodo di riposo va rispettato comunque, perché assenza di dolore non significa che la guarigione sia giunta al termine.
Atlete e Scelte Intelligenti per le Protesi al Seno
In alcuni casi, come per esempio quello di donne atlete, la scelta della protesi da inserire deve tener conto in maniera particolare dello stile di vita condotto dalla persona: infatti, la scelta di protesi molto voluminose da parte di un’atleta può causare dei disagi, quindi è importante consultare un esperto per una scelta adeguata.
Bibliografia
Mani sul cuore, "Quale sport fa più bello il seno?" [ultimo accesso 3/10/23]
